Deporte
Fisioterapia para CrossFit y entrenamiento funcional en San Luis Potosí
Hombro, zona lumbar y rodilla del atleta de CrossFit: tratamos la lesión sin pararte en seco.
La fisioterapia en CrossFit trata las lesiones derivadas de la carga alta y los movimientos técnicos complejos, atendiendo tanto la técnica del gesto como la tolerancia del tejido.
El CrossFit combina carga alta con movimientos técnicos exigentes. Esa mezcla, cuando la técnica o la dosis fallan, carga el hombro, la zona lumbar y la rodilla.
En MoveWell el objetivo casi nunca es pararte en seco, sino mantenerte entrenando mientras tratamos lo que está lesionado y reforzamos el eslabón débil.
Lesiones más comunes
Lo que tratamos en crossfit
- Lesiones de hombro (en gestos por encima de la cabeza)
- Dolor lumbar por carga
- Tendinopatías de rodilla y codo
- Lesiones de muñeca
Nuestro enfoque
Cómo las tratamos
- 1
Revisar el gesto y la carga
Identificamos si la lesión viene de la técnica, del volumen o de un déficit de fuerza.
- 2
Reforzar el eslabón débil
Trabajo específico de la zona afectada sin perder el resto del entrenamiento.
- 3
Volver al WOD
Reintroducción progresiva de los movimientos limitados con criterios claros.
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Preguntas frecuentes
Sobre lesiones en crossfit
¿Tengo que dejar de entrenar CrossFit si me lesiono?
¿Por qué me duele el hombro en los movimientos por encima de la cabeza?
¿El recovery ayuda si entreno CrossFit varias veces por semana?
¿Lesionado o quieres prevenir?
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